Meditation

1:X Kurse:

Sie können an unseren regelmäßig stattfindenden Seminaren teilnehmen oder Sie erhalten maßgeschneiderte Angebote für Ihr Unternehmen.

Meditation

Stressreduktion durch Achtsamkeit - Ruhe und Kraft durch Meditation

Stress abbauen und wieder aufmerksam werden für das, was mich umgibt. Innerlich zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Darin liegt zunächst der ganze Sinn der Meditation und des Achtsamkeitstrainings. Loslassen und aufmerksam sein ist aber leichter gesagt als getan. Denn die innere Stille und das erholsame energiespendende „Nichts-Tun“ kann man nicht selbst wieder durch ein Tun herstellen. Man kann sich lediglich in die dafür empfängliche Haltung begeben. Diese beruht zu allererst auf der rechten Körperhaltung, dem aufrechten Sitzen.

Als Zugang wählen wir in diesem Kurs die Zen-Meditation. Vorbereitende Entspannungs- und Lockerungsübungen des Yoga gehen dem stillen Sitzen voran. Die Phasen des Sitzens in Meditation werden anfangs kürzer sein und mit zunehmender Übung ausgedehnt.

Individuelle Angebote

Sie haben bei uns die Möglichkeit, sich auf zweierlei Weise fit zu machen. Einerseits durch unsere 1:1 Fitness-Coachings: Ein Experte gibt Ihnen Praxistipps. Sie stellen Ihre konkreten Fragen, wir vereinbaren einen Treffpunkt und Sie bekommen detaillierte Antworten. Andrerseits bieten wir Ihnen 1:X Kurse: Sie können an unseren regelmäßig stattfindenden Kursen teilnehmen oder Sie erhalten maßgeschneiderte Angebote für Ihr Unternehmen/Institution.

Ihre Ansprechpartnerin:

Nathalie Kröffges
Telefon: 07633 404-4204

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